[...] do przodu - dodawanie obciążenia, albo większej ilości powtórzeń, albo obydwu na raz - jest jedynym sposobem na robienie postępów. Jeżeli nie robi się postępów - stoisz w miejscu. Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet [...]
[...] biochemiczne w komórkach naszego organizmu. Dzięki swojej polarnej budowie cząsteczkowej. Woda zachowuje się jak dipol elektryczny. Właściwości te stawiają wodę na pierwszym miejscu jako najlepszy rozpuszczalnik na świecie. Jest czynnikiem transportującym. Przenosi substancje odżywcze, produkty przemiany materii, hormony, witaminy, enzymy, leki w [...]
[...] do spożycia w ciągu dnia. Okres przydatności do spożycia: Najlepiej spożyć przed końcem i nr partii- informacje na etykiecie. Po otwarciu przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Suplement diety powinien być przechowywany w sposób niedostępny dla małych dzieci. 90 kapsułek po 1400 mg Masa netto: 126 g = 90 porcji Dystrybutor w Polsce: Hi [...]
[...] Ok, nie przedłużam-wypełniam ankietę: Wiek : 21 Waga : ok 64 (nie mam wagi łazienkowej...) Wzrost : 166 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, ramiona [...]
Witam wszystkie Ladies. Na początek to co niezbędne: Wiek :42 Waga :63 Wzrost :164 Obwód w biuście(1) :96 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
[...] w robieniu pompek, będziesz chciała coraz więcej pozycji, utrudnień itp. Na szczęście, jest dużo zaawansowanych progresji, więc jest w czym wybierać: Specjalnie w tym miejscu nie tłumaczyłem, żeby każdy mógł sobie wygooglować dany rodzaj pompki: One-foot push-ups One-arm push-ups Diamond push-ups Between bench increased range push-ups [...]
Witam wszystkich serdecznie ;) Ankieta: Wiek : 23 Waga : 57 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder: 88 Obwód pupy: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33 (zaczynałam z 31, niestety przyrastały tylko przez 3 mies, teraz od dawna [...]
[...] całkiem nieźle sobie radzę. Mogę spokojnie walczyć w parterze, jak i w stójce, bez problemów. Ta walka byłaby testem dla mnie, dzięki któremu dowiedziałbym się, w którym miejscu się znajduję. Mam szacunek dla Mirko. + jestem pewny, że nawet jak nie dostaniesz się do tego turnieju, to możliwa byłaby taka walka gdzieś w połowie roku. - tak, [...]
[...] +200 kcal TEF = ? ANKIETKA: Wiek : 19 lat Waga : 65 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : brak cycków generalnie :P Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 83 cm Obwód bioder (3): 95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] są zbyt łatwe: pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce lub pompki do góry nogami - ćwiczenia w obwodach na czas wykonujemy poprawnie, technika zawsze stoi na pierwszym miejscu, odpoczywamy, kiedy jest taka potrzeba: tyle aby wykonać zadana liczbę powtórzeń. Cykl pierwszy Plan: Dzień 1 wytrzymałość Dzień2. Siła + obwody Dzień 3 [...]
[...] trening interwałowy powinien być odpowiednio dopasowany do naszych potrzeb , diet i celów. Odpoczynek , ufff , należy nam się ! dzielimy po krótce na taki w którym stajemy w miejscu i staramy się nie zwymiotowac na podłogę powstrzymując podchodzacy do gardła posiłek przedtreningowy ( a mówiłem... lekkostrawnie chłopie ) za pomocą kolejnych [...]
[...] z gry. Jeżeli jednak kapitan drużyny, przeciwnej zdecyduje, że usunięcie kamienia może być korzystne dla drużyny której zawodnik dotknął kamień, może on ustawić kamień na miejscu, w którym mógłby się zatrzymać gdyby nie został poruszony. Kapitan może również przestawić kamienie, które mogły by zostać uderzone gdyby zagrywany kamień nie został [...]
[...] pracy na przyszłośc. Moje piekne zwyciestwo w konkursie Mr.Polski-było nieoczekiwane i może dlatego tak pięknie brzmiał dla mnie werdykt sędziego stawiający mnie na I miejscu. Pokonałem całą czołówkę naszych atletów z Czepułkowskim, Dziedzicem i Michalakiem na czele. Triumf był wspaniały, ale tydzien póxniej przeżyłem wielkie [...]
[...] np. ozon. Jego reaktywność wykazuje że ok. 50 % wdychanego ozonu zostaje zatrzymana przez rozległą zewnętrzną powierzchnię jamy nosowej w czasie wdechu, uszkadzając w tym miejscu tkankę Jak widać, reaktywność gazu odgrywa istotną rolę w szybkości jego przechodzenia do tkanki nabłonkowej i sprawia, że gaz reaktywny działa toksycznie głównie na [...]
[...] o kilka wieczorów intensywnego czytania - zaczynam. Ankieta Wiek : 31 Waga : 66 (+-2kg) Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra [...]
Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 165 Obwód w biuście: 111 Obwód pod biustem: 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : - Obwód na wysokości pępka: 90 Obwód bioder: 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki: 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz: wszędzie tak samo W którym miejscu najszybciej chudniesz: wszędzie tak samo Uprawiany sport lub inne [...]
[...] mówi - znacznie dalej niż mógłby to sobie wymarzyć. Jeszcze kilka lat temu był autentyczną gwiazdą reprezentacji Polski i silnego Bayeru Leverkusen. Chociaż wielu na jego miejscu straciłoby kontakt z ziemią, to on ani przez moment nie bujał w obłokach. - Czy byłem gwiazdą? Ja tam gwiazdą nigdy się nie czułem. Jestem zwykły chłopak ze wsi. [...]
[...] nawet wspominanie o dopingu, używaniu środków niedozwolonych, namawianiu do błędnego wykonywania ćwiczeń automatycznie oznacza wykluczenie danego użytkownika z forum. W tym miejscu chciałbym podziękować firmie Kelton za udostępnienie nam miejsca do pracy i wspólnego dokształcania się oraz rozwijania kultury POLSKIEGO NATURALNEGO KULTURYSTY. [...]
[...] i co za tym idzie dotlenienie ich. Rozgrzewka powoduje również rozciągniecie mięśni co powoduje unikniecie nieprzyjemnych kontuzji które w tym sporcie są kompletnie nie na miejscu i nie są nam potrzebne. Rozgrzewka można podzielić na trzy elementów. 1. Ogólne dotlenie mięśni i podniesienie tętna . Do tej części rozgrzewki dobrze sprawdzą się [...]
dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25
